Posted by Se você se sente cansado o dia todo, mesmo depois de dormir, precisa conhecer os melhores aplicativos para monitorar seu sono e ronco. Afinal, dessa forma, você pode ver se seu sono está acontecendo da maneira como precisa ser ou se está insuficiente para você conseguir mesmo descansar.
Ficou curioso? Então, confira agora quais são os melhores aplicativos para monitorar seu sono e ronco. Veja!
Afinal, como monitorar seu sono e ronco usando aplicativos?
A tecnologia tem proporcionado diversas facilidades em nossas vidas, e o celular se tornou uma ferramenta indispensável para organização, trabalho e cuidados com a saúde.
Ter uma boa qualidade de sono é essencial para ter disposição no dia a dia, mas nem sempre é fácil controlar esse aspecto.
Pensando nisso, desenvolvedores criaram aplicativos que ajudam a monitorar o sono, identificando os momentos de sono leve ou pesado e auxiliando na melhoria dos hábitos noturnos.
Neste artigo, apresentamos os 5 melhores aplicativos para monitorar o sono e melhorar sua disposição. Confira!
1. Pillow ( Android e iOS)
O Pillow é uma excelente opção para usuários iOS. Além de fornecer dados detalhados no iPhone, também pode ser instalado no Apple Watch para informações mais precisas sobre o ciclo diário de sono. Suas estatísticas podem ser sincronizadas com o iCloud.
O aplicativo oferece uma biblioteca de sons relaxantes e um despertador personalizado, mas algumas funcionalidades estão disponíveis apenas na versão Premium.
- Disponível para: iOS
- Preço: assinatura a partir de R$ 49,90
2. SleepScore ( Android e iOS)
Em seguida, temos o SleepScore que é uma opção completa para monitorar o sono e oferecer conteúdos adicionais. Afinal, ele utiliza um programa de 12 semanas para melhorar a qualidade do sono, analisando os hábitos do usuário nas primeiras semanas.
Por outro lado, vale destacar que com base nesses padrões, o aplicativo envia sugestões personalizadas, como o melhor horário para consumir cafeína e dicas para dormir melhor após exercícios físicos.
A versão completa está disponível com assinatura paga.
- Disponível para: iOS e Android
- Preço: assinatura a partir de R$ 9,90
3. Sleepzy ( Android e iOS)
O Sleepzy informa a qualidade do sono usando o microfone ativo do celular. Ele reconhece sons noturnos, como roncos, e analisa os estágios do sono a cada noite. O aplicativo também possui um despertador inteligente, configurado para tocar em um intervalo de horário no lugar de uma minutagem específica.
O Sleepzy toca o alarme apenas quando identifica um período de sono mais leve no ciclo. Acesso completo requer assinatura paga.
- Disponível para: iOS e Android
- Preço: assinatura a partir de R$ 23
4. Sleep Cycle ( Android e iOS)
O Sleep Cycle busca compreender o tempo de sono do usuário para auxiliar com questões e elaborar relatórios. Embora seja gratuito, algumas funções, como o backup dos relatórios na nuvem e o monitoramento das frequências cardíacas, exigem uma assinatura premium.
O aplicativo promete ajudar a adormecer, acordar o usuário durante o sono leve, orientar para um sono melhor e detectar a quantidade de roncos.
- Disponível para: iOS e Android
- Preço: assinatura a partir de R$ 9,90
5. SnoreLab ( Android e iOS)
O SnoreLab registra o som do ronco, identificando problemas de sono associados à má qualidade do sono. Além disso, o app é um indicador de apneia, quando a respiração para durante a noite.
O SnoreLab grava, mede e monitora o barulho, ajudando a descobrir maneiras eficazes para reduzi-lo. Basta deixar o aplicativo ativo ao lado da cama enquanto dorme.
- Disponível para: iOS e Android
- Preço: gratuito, com opção Premium por R$ 19,90
Com esses 5 aplicativos para monitorar o sono, você poderá melhorar a qualidade do seu descanso e ter mais disposição no dia a dia. Escolha o que mais se adequa às suas necessidades e comece a cuidar da sua saúde do sono agora mesmo.
Aproveite as facilidades da tecnologia para alcançar uma vida mais equilibrada e saudável. Experimente os aplicativos e descubra qual deles funciona melhor para você!
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Dessa forma, agora que você sabe tudo sobre esse assunto, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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